[...] napisała - szacując dietę na oko bardzo łatwo jest się pomylić, nawet osobom, które ważą każdy składnik od lat zdarza się grubo pomylić, a co dopiero komuś, kto dopiero zaczyna. Dobrze byłoby liczyć wszystko skrupulatnie przez kilka tygodni i zobaczyć ile faktycznie kalorii spożywasz. Treningowi również można by było się przyjrzeć - jak [...]
[...] niestety jestem tak słaby w tych wyciskaniach że to się w pale nie mieści więc przy szóstym powtórzeniu ładnie mnie tam zgniotło wszystko też widać na filmiku. Za tydzień oczywiście powtórzę obciążenie i będę chciał do 7-8p dobić a później dopiero znów iść w górę ;) Hantle za to wziąłem większe o 2,5kg i siadło fajnie na 8p. Ala hammerek na [...]
Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekłe zapalne schorzenie układu pokarmowego, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Osoby cierpiące na tę chorobę często zmagają się z problemami trawiennymi, bólami brzucha, biegunką i utratą wagi. Skuteczną terapią może być odpowiednia dieta i suplementacja, która pomaga złagodzić objawy i poprawić [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, czy osocze w jakikolwiek sposób Tobie pomoże w tym, czy też innym przypadku problemu zdrowotnego. Jest to raczej kosmetyka i niewielki dodatek, który swoją drogą nie ma jakichś specjalnie wartościowych badań. Dlatego też można ten zabieg traktować jako ciekawy dodatek do potraw i na nich właśnie [...]
[...] które wymagają przewodnika, mimo iż wszystkie kwestie są dawno opisane i powinny być zrozumiałe. Ludzie wolą zapytać kogoś, a nie poświęcać czas na zgłębianie podręcznika czy filmu instruktażowego. Jeśli celem jest redukcja, w diecie powinno być dużo warzyw, a mało produktów o wysokiej gęstości energetycznej (tłuszcze, tłuszcze połączone z [...]
[...] przypadek. Aktualnie jestem od 15 Września na cyklu Testosteron ( 2x 150mg ) teraz zwiększyłem do 2x 175mg ) i DECA ( początkowo 2x 125mg, teraz 2x 150 ) DEce planuje zakończyć po 3 miesiącach od rozpoczęcia czyli 15 grudnia a na teściu jeszcze polecieć. I biorę hcg 500UI co 5 dni Ogólnie każdy organizm jest inny i dla mnie takie dawki co dla [...]
Ostatnia pozycja testowa dla mnie iii uwaga OSTATNI BĘDĄ PIERWSZYMI 3.Renegade Labs Ferocious 276g SZTOS POBUDZENIE: 4/5 ładne, równe, idealne. Uczucie "się wjeżdża", pozytywnie nakręca. POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 ochyda ale nie o to chodzi UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +10% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK TAK zdecydowanie [...]
[...] sobie że ponownie spróbuję startu w konkurencji bench press soft :-)) Dzisiaj dotarł do mnie potrzebny sprzęt ... W takim jeszcze nie próbowałem WARRIOR EXTREME 3 czyli z trzema pętlami . Będę musiał jeździć do Krakowa na treningi w tym sprzęcie , bo nie wiem czy żona będzie w stanie mi pomóc ? Najlepszy wynik jaki uzyskałem na [...]
[...] wrócić do jedzenia owsianek i tego co wcześniej, bo kiedyś dieta była o wiele lepsza. Zdaje sobie sprawę, że szkoła to nie wymówka, ale akurat jestem zdania, że ciężko połączyć trening z szkoła, gdy lekcje mam od 8:50 do 16:30, dlatego wciskam go na rano, a wtedy i tak mam najwięcej energii to i tak mi to pasuje. Dzisiaj zrobiłam zdjęcia 2 [...]
[...] ćwiczeń, powszechnie wykorzystywanych przez całe pokolenia kulturystów i ciężarowców. W podnoszeniu ciężarów pozycja, jaką przyjmuje się w trakcie przysiadu wykrocznego, czyli wykroku jest niezwykle przydatna do oswojenia się z wybiciem sztangi na nożyce. Jest to technika, która zdominowała drugą fazę podrzutu, ponieważ można w ten sposób [...]
/SFD/2023/11/14/9a9d44734a5344eca6818366c6dc06cd.jpg Z racji, że nie zamieściłeś za wiele informacji o sobie to ciężko konkretnie Ci doradzić czy plan treningowy jest dla Ciebie dobry, ale patrząc na sam plan treningowy od razu widać, że można w nim co nieco pozmieniać. W planie push trudno dojść do tego, które ćwiczenie jest klatkowe,a które [...]
[...] to wygodne. Co do cen - w PL to kosmos. 2,5g enantatu w DE to ok. 30zł. W PL 400zł. Dane z apteki internetowej. Nawet już nie będę porównywał do średniej płacy. Swego czasu czytałem, iż w czeskich aptekach można było realizować polskie recepty. Dużo osób z miejscowości przygranicznych tak robiło. Ciekaw jestem czy w DE dałoby się zrealizować [...]
Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]
[...] rozdrażnienia - ja bym się tym nie przejmowała. Posiłek potreningowy jest szczególnie ważny na masie przy niskim BF, a nie na redukcji... Po jakimś czasie można sprawdzić czy taki schemat zmniejsza insulinooporność czy może - nasila - i ewentualnie to skorygować. Obserwuj swoje samopoczucie rano i po południu w wyniku jedzenia/nie jedzenia i [...]
[...] ale później się przyzwyczaiłam. Jak ktoś rozpisuje trening od razu na cały miesiąc to wg słabo. A te kilka dni naprzód można zmieniać pod zawodnika, pod to jak się czuje, czy zadany trening poszedł ok czy nie. U mnie nawet były zmiany jeśli trening był zaplanowany na rano a w wyniku różnych perypetii robiłam go wieczorem. To następny poranny [...]
Trochę to wszystko jedzie hipokryzja ;-) ilu z nas bierze a w zawodach nie startuje, do tego odczuawa mniejsze czy większe skutki uboczne brania saa ale jakoś że zdaniem swoich Pan nie nie liczy jaky powiedziały, że mamy to zostawić.. Rozumiem że u kobiet te skutki mogą być bardziej dokuczliwe ale wszystko można zrobić z głową i to ominąć.. nie [...]
[...] rozdrażnienia - ja bym się tym nie przejmowała. Posiłek potreningowy jest szczególnie ważny na masie przy niskim BF, a nie na redukcji... Po jakimś czasie można sprawdzić czy taki schemat zmniejsza insulinooporność czy może - nasila - i ewentualnie to skorygować. Obserwuj swoje samopoczucie rano i po południu w wyniku jedzenia/nie jedzenia i [...]
Witaj chcialem zapytac o odblowanie mam dostep do hmg myslalem o tym oraz hcg i clomid i czy ewentualnie clena mozna delikatnie dac tez? Jestem 6 miechow teraz na babie oststnio po hcg i clomidzie dosc dlugo dochodzilo do normy
[...] Gdzieś tam słyszałem, że morsowanie dobrze wpływa na regenerację i pod wpływem tego postanowiłem spróbować na własnej skórze. Byłem po ciężkim treningu biegowy się zamoczyć na chwilę i efekty moim zdaniem natychmiastowe. Byłem w wodzie 2 razy po 5minut. Nie mam pojęcia w sumie jak się za to zabrać i czy to jest bezpieczne. Postanowiłem tak [...]
właśnie mam taki plan ROZBIĆ ampułkę na 2 razy, ale gdzie ja mam trzymać drugą połowę soku ? w tej strzykawce zostawić ? czy do garnka odlać ? :P |-) Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-12 16:55:15 Lekarz mówił, że można w strzykawce. Byle zmienić igłę. Ale szczerze - ja tego nie potrzebuję, a i wolę zachować max sterylności. Tę [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
